关于健身器材拉伸图解视频的问题，小编就整理了2个相关介绍健身器材拉伸图解视频的解答，让我们一起看看吧。
练完器械如何拉伸？主要针对以下几个部位进行拉伸。
一是肩拉伸：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作；
二是三头肌拉伸，用一只手抓住另外一肘关节，轻推并越过身体，直至手触摸到后背。
三是大腿拉伸，被拉伸侧大腿向斜后方拉伸，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿弓步屈膝。
健身房的拉伸器材怎么用？1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头部和脚部位置，将双脚踝放入托脚器横档中间，双脚向后勾。上身平躺，将头颈部放在颈部固定头枕适当位置，然后戴好托带。
2.全身放松，右手扶摇把，向前平稳摇动，直到身体感到拉紧时，停止摇动，并保持3分钟。待身体自然放松后，继续摇动摇把进行拉伸，直到身体再次感到拉紧时，再保持3分钟，如此反复共进行5个小节。
3.拉伸15分钟结束后，先向后摇动摇把，直到最初位置。全身放松，躺在拉伸器上面休息3—5分钟，让全身骨骼肌肉自然恢复一下状态。
答：健身房的拉伸器材有蝴蝶机和划船机！
蝴蝶机的使用方法：调整好合适的高度，坐在上面。身体坐直，挺胸收腹，两只手握住两个握把，向身体正前方中间位置划弧线。然后继续下一个动作。使用此设备时，一定要注意重量问题，要慢慢加大重量，否则可能会造成肌肉的拉伸。
2、划船机
坐在装置上，用胸部紧贴着前面挡板，双手握住握把，呼吸时拉起，从两侧向内发力，感受用力点。抬头挺胸，慢慢呼吸，控制节奏，建议每次三到四组。每组15-20次。
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