关于健身器材每组时间间隔的问题，小编就整理了5个相关介绍健身器材每组时间间隔的解答，让我们一起看看吧。
新手练哑铃每组相隔多久最好？在针对力量的训练中，在一个动作中，组间应休息3分钟左右。
交替采用针对拮抗肌群的两个动作，组间休息时间就可以短一些，这样同一个动作的两个组之间仍然相隔3分钟。针对肌肉体积的复合动作的目标不是燃烧、破坏、消灭肌肉，而是在最有利于刺激肌肉的范围内（6到8次，8到12次）逐渐使用更大的重量。因此，采用针对肌肉体积的复合动作时，同一个动作的组间休息应该在2分钟左右。在针对肌肉体积的孤立训练中，间歇应为30-75秒之间。减脂训练的间歇，应该在呼吸恢复正常之前开始下一组动作。组间应休息15-60秒，并且逐渐缩短间歇。
我是新手，腹肌轮一组几个，练几组，每组之间休息几分钟，求指导？一组20个，四组，每组间隔5分钟，之前健身的时候教练是这样说的，想出肌肉除了健身，还要吃蛋白质丰富的食物。
哑铃健身教程写的一天做几组每组几次是怎么做啊？两个动作，每个四组，每组10次。就是说，第一个动作，做四组，每组做10次。组与组间隔40-60秒。做完4组之后做第二个动作的四组。
我买了个臂力器，什么时候练合适？哈，和你一样，我也刚买了一个 ~~~
之前网上也看过些资料，总结几点，希望对你有所帮助！
考虑到平时要上学，时间定在早上起床，吃点早餐后~~~
毕竟你很年轻，不适合高强度的练法，会伤到肌肉的~~ 所以早上做1-2组就可以了，每组练到没力气为止，因为只有这样才能充分刺激肌肉，使肌肉纤维得到增长增强，时间上最好隔1-2天练一下，不然胳膊会很酸的~~~
饮食上，早上吃个鸡蛋，补充蛋白质，最好能再加个苹果，维生素也很重要~~记得朋友告诉过我，早上身体的营养吸收是最快的，也很有助于增高~~~~
然后还要注意的就是臂力器旁边的绳子要在手上系2道，不然很累的时候容易脱手弹出去的~~特别是手上有汗的时候要特别注意~~
还有如果配合俯卧撑的话，达到组合式刺激肌肉效果会更好，前提是不要过累！
等n型熟练了，再尝试u字型拿法，可以锻炼胳膊里面的肌肉~~~
先说到这，有不懂的再交流吧~~~~闪！
建议下午锻炼,臂力器每天做3组,每组12下,每组间隔2分钟!要注意让肌肉休息,每周锻炼4-5天即可!有牛奶和面包的更好,锻炼后补充!坚持两个月效果非常明显!锻炼最紧要持之以恒~加油!做得过多,引起肌肉疲劳,增肌变得不明显!。
练一组哑铃的间隔时间最好是多久?为什么？一般要看训练目的而定练肌肉块,想长肉 用中等重量8-12RM(最多做8-12次的重量),做到力竭,休息2-3分钟,给肌肉恢复时间,也可再长点.练力量 用大重量 1-5RM做1-5次每组,每组休息3-5分钟,让肌肉充分休息低重量 练耐力 15-30RM 每组休息30-60秒,魔鬼式折磨肌肉练到高手了,可以把时间适当缩短,要看你的恢复能力而定了.比如 1-5RM 休息90-120秒8-12RM 休息60-90秒15-30RM 休息10-30秒初级水平,建议多休息,不能盲目套用专业人士的方法
到此，以上就是小编对于健身器材每组时间间隔的问题就介绍到这了，希望介绍健身器材每组时间间隔的5点解答对大家有用。